冬季要重點(diǎn)養腎，腎虛都會(huì )有什么表現呢，快來(lái)檢測一下:手腳冰涼，怕冷，尿頻尿急，小腿浮腫，黑眼圈，腰酸腿無(wú)力，容易白發(fā)脫發(fā)，耳鳴，聽(tīng)力下降，氣色灰暗，身體陣陣發(fā)熱，睡著(zhù)了出汗，手腳心煩熱，痛經(jīng)。。。以上表現占兩樣以上，就要"恭喜"你，你腎虛了。

   春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，這會(huì )兒您知道該養什么了?一天中的下午五六點(diǎn)，氣血流注到腎經(jīng)，很多朋友一到這個(gè)點(diǎn)兒就犯困，十有八九是腎虛哦。該怎么辦呢?建議這個(gè)時(shí)段喝碗暖湯，或者做輕柔運動(dòng)到發(fā)熱，搓腰，揉耳朵，抬腳跟，這些都能有益于腎虛的改善，抓緊做起來(lái)。

   冬日寒冷，體內陽(yáng)性能量不足的話(huà)，易導致情緒相對低落，悲觀(guān)，傷感，什么樣的人陽(yáng)不足呢?老人，病人，家里有的話(huà)，就?；厝タ纯窗?，一句問(wèn)候已經(jīng)是最好的禮物，勝過(guò)任何的保健品。

   冬日圍條暖和的圍巾，就可以將感冒的機率下降一半以上，因為脖子是風(fēng)寒的窗口，所以外出時(shí)千萬(wàn)別讓冷風(fēng)吹進(jìn)衣領(lǐng)，今天你戴圍巾了嗎?多穿一條薄褲子，可以少穿一個(gè)厚外套，因為寒從腳底生，到冬天還穿裙子的女生很危險，睡前一定要溫水泡泡腳,驅散一天的寒，昨晚你泡腳了嗎?

   打噴嚏就排毒:人體有成熟系統的排毒機制，咳嗽，噴嚏，流眼淚等等，都是排毒的形式，冬日感受風(fēng)寒以后，馬上用紙巾搓成小細條，去輕刺激鼻腔，往往會(huì )噴嚏不斷，十幾二十個(gè)打下來(lái)，會(huì )發(fā)現身體出了一層汗，這就是郁在體表的風(fēng)寒邪氣釋放出來(lái)，馬上捂暖點(diǎn)，多喝溫開(kāi)水，可能很快就好了。

   防風(fēng)寒小絕招:每日出門(mén)前，或洗澡前后，將頸后最高點(diǎn)----大椎穴搓熱，養成習慣，可以防止風(fēng)寒感冒，尤其是小孩子，這是我從小驗證過(guò)來(lái)的，有效。

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